Сеть фитнес-клубов
8-800-250-56-56

Body&Mind - разумное тело :

Yoga (Йога) - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела;

 

Stretching (Стретчинг) -Урок, направленный на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, даёт общее расслабление и релаксацию;

 

Pilates (Пилатес) - Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования;

Аэробно-силовой класс:

(POWER+STRECH ) СИЛА+СТРЕЙТЧИНГ – прорабатываются и растягиваются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки.Развивается гибкость и пластичность.

 

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — её цель жиросжигание и проработка мышц всего тела. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми.

 

Body-pamp (Боди памп)– силовая тренировка со штангой,направленная на все группы мышц.

 

РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО – силовая тренировка для всех мышечных групп.Позволяет избавиться от подкожно-жирового слоя,увеличить силу и мышечную выносливость.Укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышечный корсет.Даёт заряд бодрости и прекрасного настроения.Тренировка средней и высокой интенсивности.

 

ABS+FLEX (AEROBIC+ BODY+FLEX+STRETCH) – аэробика+тело+стретчинг -силовая тренировка,направленная на укрепление мышц внутреннего пресса+глубокое растягивание основных мышечных групп

 

Functional (Функционал) - Комплексная функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц, с использованием мяча "Фитбол";

Body Make (Боди мэйк ) - синтез силовых и аэробных нагрузок, танцевальных элементов и асан из йоги, а также упражнений на растяжку отдельных групп мышц;

Body Ballet ( Боди-балет) - является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку («стрейчинг» ) и аэробных элементов.

FST- Functional Sterngth Training (Функционально-силовой тренинг) - это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.

90-60-90 - система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе ,бедрах и ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.

Fitness Fire ( Фитнес файер) - Динамичный высокоэффективный урок, включает аэробную кардио-нагрузку с силовыми упражнениями. Способствует: сжиганию лишнего жира, формированию рельефа тела, укреплению мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Power Flex (Пауэр флекс) - урок аэробики смешанного формата, сочетающий аэробную и силовую нагрузку, направленный на развитие мышечного баланса, контроля над телом, развитие координации, гибкости, мышечной выносливости.

Step Power (Степ+сила) - тренировка на степ-платформах с использованием различного фитнес-оборудования (фитбол, гантели, боди-бары и др.). Основная цель - сжигание жира, мышечный тонус, тренировка выносливости.

POWER MAT (Пауэр мэт) - Силовой тренинг в партере(на коврике), с использованием различного оборудования. Акцент на проработку основных групп мышц, не нагружая опорно-двигательный аппарат.

Подходит для людей с избыточным весом, с проблемами в опорно- двигательной системе.

Fitball (Фитбол) - Функциональная тренировка с использованием больших мячей (Fitball) направлена на развитие баланса, равновесия, координации движений. Тренировка с Fitball позволяет легко, но продуктивно, проработать все мышечные группы. В данном классе отсутствует ударная нагрузка на позвоночник, суставы и связки.

Результат: большие мячи не только создают весёлую атмосферу, но также отлично тренируют сердце, дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы корпуса.

 

Танцевальные направления :

ZUMBA (Зумба) - Развлекательная, эффективная, танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калорий и получению удовольствия от занятий.

 

Занятия для детей :

Детский фитнес ( ЛФК ) - рекомендовано детям от 3ех до 12 лет.

Проходят в игровой форме и способствуют:

- общему развитию и укреплению организма ребёнка;

- укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы;

- способствует профилактике нарушений осанки и плоскостопия;